Uni ja unihäiriöt

Uniapnea, levottomat jalat, unihäiriö, narkolepsia, unettomuus, stressi

Nukutko huonosti ennen maanantaita? Neljä vinkkiä unettomuuteen (25.05.2015)
Ainakin kolmasosa työtätekevistä nukkuu uniterapeutti Susan Pihlin mukaan huonosti sunnuntain ja maanantain välisenä yönä. Pihlin mukaan saman verran ihmisiä kärsii huonoista yöunista viikon aikana. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Kuorsaatko? - yksinkertainen kielijumppa voi auttaa (09.05.2015)
CHEST-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan päivittäinen kielen ja nielun alueen lihasten harjoittaminen saattaa vähentää kuorsausta merkittävästi. Tutkimukseen osallistui 39 keski-ikäistä ja ylipainoista aikuista. Osallistujilla oli todettu toistuvaa kuorsausta tai korkeintaan keskivaikea obstruktiivinen uniapnea. - Lähde: Mediuutiset - » Lue koko artikkeli
Tutkimus: Iltavirkut sairastuvat diabetekseen herkemmin kuin aamuvirkut (05.05.2015)
Illanvirkut sairastuvat herkemmin diabetekseen, metaboliseen oireyhtymään ja lihaksia vähentävään sarkopeniaan kuin aamuihmiset. Mittauksissa illanvirkuilla oli enemmän rasvaa kehossaan ja korkeammat veren rasvapitoisuudet. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Diabetesriski pienin 7–8 tunnin yöunilla (30.03.2015)
Tuoreen tutkimuksen mukaan yöunien pituus saattaa vaikuttaa siihen, miten todennäköisesti ihminen sairastuu aikuistyypin diabetekseen. Pienin sairastumisriski on analyysin mukaan 7–8-tuntisia yöunia nukkuvilla ja riski suurenee tasaisesti, mitä vähemmän tai enemmän henkilö nukkuu. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Tutkimus: Jalkojen levottomuus johtuukin hapenpuutteesta (23.03.2015)
Levottomat jalat -oireyhtymä saattaakin johtua jalkojen hapenpuutteesta. Levottomista jaloista kärsivillä jalkojen happipitoisuus on matalampi kuin terveillä ihmisillä, osoittaa Aaro Salmisen väitöstutkimus. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Iäkkäät nukkuvat paremmin mindfulness-meditaation avulla (08.03.2015)
Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan iäkkäiden uniongelmat saattavat helpottua ilman lääkkeitä mindfulness-meditaation avulla. Mindfulness-meditaatiomenetelmän on osoitettu lievittävän myös masentuneisuutta ja ahdistuneisuutta. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli

» Lisää artikkeleita

Terveysvideot

Vinkkejä parempaan uneen

Videolla Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen antaa vinkkejä parempaan uneen. Kieli:suomi

Lähde: Työterveyslaitos

Kuljettajan vireys

Videolla kerrotaan autoilijan väsymyksestä. Kieli:suomi

Lähde: Työterveyslaitos

Unen merkitys

Tiina Paunio kertoo unen merkityksestä työssäkäyvälle. Kieli:suomi

Lähde: Työterveyslaitos

Aivotuokio osa 3 - stressi ja uni

Videolla kerrotaan miten saat unen päästä kiinni, kun työasiat pyörivät mielessä. Kieli:suomi

Lähde: Aivokunto

» Video arkisto

Perustietoa

Aikaerorasitus (Terveyskirjasto)

Aikaerorasituksen oireet, kesto ja hoito

Levottomat jalat -oireyhtymä (Terveyskirjasto)

Syyt ja itsehoito

Liikaunisuus (Terveyskirjasto)

Liikaunisuuden syyt ja oireet

Nukahtelusairaus (narkolepsia) (Terveyskirjasto)

Narkolepsian hoito

Understanding Sleep-Disordered Breathing * (ResMed Ltd)

ResMedin tuottamalla terveysvideolla kerrotaan unenaikaisten hengityskatkosten vaikutuksista elimistöön

Unenaikaiset hengityskatkokset - sairaus, joka on opittava tunnistamaan * (ResMed Finland)

Laaja tietopaketti uniapnean syistä, oireista ja hoidosta

Unettomuus (Terveyskirjasto)

Unettomuuden syitä ja itsehoito

Unettomuus (Terveyskirjasto)

Unettomuuden hoito ja unilääkkeiden lopettaminen

Uniapnea, unenaikaiset hengityskatkot (Terveyskirjasto)

Uniapnean hoito ja ehkäisy

Unihäiriöt lapsella (Terveyskirjasto)

Normaaliuni ja unihäiriön tyypit

Univalverytmin (unirytmin) häiriöt (Terveyskirjasto)

Unihäiriön itsehoito ja milloin lääkäriin

Terveysblogit

Vuorokausirytmihäiriö

Bloggaaja: Minttu, Salla ja Tähti

Minttu, Salla ja Vieraileva Tähti kirjoittavat unettomuudesta.

Tavanomaista Unihölynpölyä

Bloggaaja: Sateenkaarinarri

Blogi harjoituksista unensaantia varten.

Unikas

Bloggaaja: Unikas

Blogi unien näkemisestä.

Äänestä lempiblogiasi!

Terveyskeskus.fi etsii osaston lukijoita mahdollisesti kiinnostavia blogeja. Huomaa kuitenkin, että blogit eivät ole Terveyskeskus.fi:n sisältöä.

Yllä voit antaa blogeille plus- tai miinusääniä. Äänestää voi vain kerran. Osaston kaksi suosituinta blogia ovat paremmuusjärjestyksessä ja merkitty 'TOP'-merkinnällä, muut listataan aakkosjärjestyksessä. Suosituimmat blogit listataan palvelun etusivulla.

» Ehdota blogia listallemme » Blogiperiaatteet » Blogiohjeet