Kun liikut itsellesi sopivalla syketasolla, saavutat liikunnalliset tavoitteesi kaikkein tehokkaimmin. Oheinen ohjelma laskee suositellun sykealueen kuntoharjoittelijalle perustuen ikääsi. Laskuri tulostaa myös maksimisykkeesi. Huomaa, että tämä laskuri huomioi vain iän vaikutuksen. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisten sairauksiesi vaikutuksesta syketasoon.