Liikunta

Kuntoilu, punttisali, kävely, lihaskunto, uinti, juoksu, sauvakävely

Nyt salille - hyvä lihaskunto parantaa miehen sydänterveyttä (02.05.2015)
LitM Jani Vaaran väitöstutkimuksen mukaan hyvä lihaskunto vaikuttaa positiivisesti sydämen ja verisuonten terveyteen. Hyvä lihaskestävyys paransi Vaaran mukaan kolesteroli- ja verenpainearvoja kestävyyskunnon tasosta riippumatta. - Lähde: Mediuutiset - » Lue koko artikkeli
Tutkimus: Tango torjuu Parkinsonin taudin oireita paremmin kuin jumppa (25.04.2015)
Parkinsonin taudin oireet lievittyvät tanssimalla tangoa. Tangon tanssiminen saattaa myös hidastaa sen etenemistä. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Juoksetko maratoonia? - Tulokset voivat paljastaa lisääntymiskykysi (20.04.2015)
Cambridgen yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan miesten lisääntymiskykyä voi arvioida kestävyysjuoksun perusteella. Tutkimuksessa selvitettiin miten kohdussa tapahtunut altistuminen testosteronille ja kestävyys korreloivat keskenään. - Lähde: Tekniikka&Talous; - » Lue koko artikkeli
Kovassa kunnossa olevien diabetesriski pienempi (02.04.2015)
Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan hyvä fyysinen kunto saattaa auttaa välttymään aikuistyypin diabetekselta. Kuntotesteissä hyvin menestyvän viisikymppisen riski sairastua diabetekseen on tutkimuksen mukaan noin puolet pienempi kuin heikompikuntoisen. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Heikot motoriset taidot ja vähäinen liikunta uhkaavat poikien koulumenestystä (19.02.2015)
Heikot motoriset taidot ovat Eero Haapalan väitöstutkimuksen mukaan yhteydessä huonompiin lukemisen ja laskemisen perustaitoihin ensimmäisellä, toisella ja kolmannella luokalla. Välitunnilla runsaammin liikkuvat lapset osasivat tutkimuksen mukaan lukea paremmin kuin vähän liikkuvat lapset. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Kuntoilua ja laihdutusta – Nämä ovat Suomen 10 yleisintä uudenvuodenlupausta (06.02.2015)
Liikkumisen ja kuntoilun lisääminen on suomalaisten yleisin uudenvuodenlupaus. Aivoliiton, Diabetesliiton ja Sydänliiton uudenvuodenlupaus.fi –sivun mukaan toisella sijalla on lupaus muuttaa ruokailutottumuksiaan terveellisempään suuntaan. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli

» Lisää artikkeleita

Terveysvideot

Arkiliikunnan Suomen mestari

Arkiliikuntaa voi harrastaa missä ja milloin vain. Kieli:suomi

Lähde: Hengitysliitto

Fitness-lumikenkäilyä

Else Lautalan ja Lassi Hurskaisen lumikenkäilyä. Kieli:suomi

Lähde: Elixir TV

Anna Perho kahvakuulakoulussa: vatsaliike | Hyvä Terveys

Valmentaja Eija Holmala neuvoo Anna Perholle erilaisia istumaannousuja. Kieli:suomi

Lähde: Hyvä Terveys

Olympiamitalistin hiihtokoulu - Pitotasatyöntö

Videolla olympiamitalisti Sami Jauhojärvi kertoo luisteluhiihdon tekniikasta. Kieli:suomi

Lähde: Elixir TV

Olympiamitalistin hiihtokoulu - Wassberg-tekniikka

Videolla olympiamitalisti Sami Jauhojärvi näyttää millainen on Wassberg-tekniikka. Kieli:suomi

Lähde: Elixir TV

Tee-se-itse puukeihäs

Videolla näytetään miten vuolet keihäät takapihan keihäskisaan. Kieli:suomi

Lähde: Elixir TV

Kesämökin tasapainolauta

Tee yksinkertaisista aineksista hauska ja kiva tasapainolauta. Kieli:suomi

Lähde: Elixir TV

Virkistystä jaloille!

Videolla näytetään liikkeitä joilla saat jalat töihin ja veren kiertämään. Kieli:suomi

Lähde: Työterveyslaitos

Oikeaoppinen vesijuoksutekniikka

Oikea vesijuoksutekniikka kohottaa kuntoa. Kieli:suomi

Lähde: Hyvä Terveys

SuomiMies rokkaa ja sheikkaa

Tanssiliikkeillä korjaat ryhtiä ja kehität lihasten kestävyyttä. Kieli:suomi

Lähde: Työterveyslaitos

» Video arkisto

Perustietoa

Huonokuntoisuus (Terveyskirjasto)

Huonokuntoisuuden syyt ja itsehoito

Juoksu kehittää kestävyyskuntoa (UKK-instituutti)

Juoksun terveysvaikutukset, sopiva vauhti, juoksutekniikka

Kehonrakennus (Wikipedia)

Kehonrakennuksen historiaa ja lääkeiden väärinkäyttö kehonrakennuksessa

Kävely (Wikipedia)

Kävely kuntoiluna ja urheiluna

Lihaskuntoharjoite (Wikipedia)

Tietoa yleisimmistä lihaskuntoharjoitteista

Lihasrevähdys ja lihaskouristus (Terveyskirjasto)

Lihasrepeämä ja lihaskouristus, ensiapu ja itsehoito

Liikuntaan liittyvät tapaturmat ja rasitusvammat (Terveyskirjasto)

Vammariskiin vaikuttavat tekijät ja vammojen ehkäisy

Pyöräily on tehokas ja nivelystävällinen laji (UKK-instituutti)

Lajin soveltuvuus, terveyshyödyt, ajoasennon merkitys

Sauvakävely (UKK-instituutti)

Tarvittavat välineet, tekniikka, sauvakävelyn teho ja tavoitteet

Terveysliikunta – kuntoa, terveyttä ja elämänlaatua (Terveyskirjasto)

Fyysinen kunto ja liikunnan vaikutukset terveyteen

Uinti on tehokasta oikealla tekniikalla (UKK-instituutti)

Uinti kunnon ja lihaksiston kohentamisessa, soveltuminen ylipainoiselle

Vesijuoksu on monipuolista (UKK-instituutti)

Lihaskunnon ja yleiskunnon kehittäminen, vesijuoksun soveltuvuus

Terveysblogit

Painonhallinnan jalo taito

Bloggaaja: Jenni

Jenni kirjoittaa liikunnasta ja ruuasta.

Liikkuva ihminen

Bloggaaja: Raili

Monipuolista liikuntaa ja kuvia luonnosta.

Kanasalaatti

Bloggaaja: nimetön

Kirjoittaja treenaa mieltä ja kehoa.

Katjuskan treenejä ja muita hajatelmia

Bloggaaja: Katjuska

Tavoitteena ainakin puolimaraton, bodyfitness, triathlon(pika) ja fillarointi.

Kirsin Kuntopiiri

Bloggaaja: Kirsi

Kuntoiluvinkkejä ja terveellisiä herkkuja.

Tavoitteena parempi

Bloggaaja: Markku

Tavoitteena juosta maraton alle kolmen tunnin.

Tompan triathlon blogi

Bloggaaja: Tom

Harrastelija-triathlonistin blogi.

Äänestä lempiblogiasi!

Terveyskeskus.fi etsii osaston lukijoita mahdollisesti kiinnostavia blogeja. Huomaa kuitenkin, että blogit eivät ole Terveyskeskus.fi:n sisältöä.

Yllä voit antaa blogeille plus- tai miinusääniä. Äänestää voi vain kerran. Osaston kaksi suosituinta blogia ovat paremmuusjärjestyksessä ja merkitty 'TOP'-merkinnällä, muut listataan aakkosjärjestyksessä. Suosituimmat blogit listataan palvelun etusivulla.

» Ehdota blogia listallemme » Blogiperiaatteet » Blogiohjeet