Laihdutus

Painonhallinta, liikunta, ruokavalio, laihdutus, laihduttaminen, lääkehoito, liikakilot

Työmatkat kannattaa pyöräillä tai kulkea julkisilla – voi karistaa kiloja (03.06.2015)
Tuoreen brittitutkimuksen mukaan laihduttamista yrittävien kannattaisi kulkea työmatkat julkisilla, polkupyörällä tai kävellen. Vaikutus riippuu tulosten perusteella pitkälti työmatkan pituudesta. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Suomalaiset eivät tunnista liikalihavuuttaan (21.05.2015)
Tutkimuksen mukaan lähes puolet itseään ylipainoisina pitävistä suomalaisista ovat todellisuudessa liikalihavia. Lihavuuteen liittyy tutkimuksen mukaan vakavia väärinkäsityksiä. - Lähde: Mediuutiset - » Lue koko artikkeli
Lihavuusgeeni saa lapset ja nuoret syömään enemmän (22.04.2015)
Laajan kansainvälisen tutkimuksen mukaan lihavuusgeeninä tunnettu FTO-geenin muunnos lisää energiansaantia ravinnosta lapsilla ja nuorilla. Kyseisen geenimuunnoksen omaavat lapset ja nuoret syövät enemmän tai runsasenergisempää ruokaa kuin muut. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Lihavuus näkyy aivojen välittäjäaineissa (16.03.2015)
Aalto-yliopiston ja Turun yliopiston tutkijoiden mukaan lihavuuden taustalla saattaa olla muutoksia aivojen välittäjäaineiden toiminnassa. Liikalihavilla henkilöillä aivojen mielihyvän kokemuksia tuottavan opioidijärjestelmän neuroreseptorien määrä oli vähentynyt merkittävästi, havaitsivat tutkijat. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Tutkimus: Viini sulattaa kehon rasvaa (14.02.2015)
Tumman rypälemehun tai viinin juominen kohtuudella saattaa kohentaa ylipainoisten henkilöiden terveyttä, kertoo tuore tutkimus. Tummien rypäleiden syöminen tai niistä tehdyn mehun tai viinin juominen voi tutkimustulosten mukaan auttaa ihmisiä paino-ongelmiensa ja metabolisen oireyhtymän oireiden kanssa. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Mittaa paino päivittäin niin laihdut (23.01.2015)
Liikakiloista kärsivän laihduttajan kannattaa punnita itsensä päivittäin. Loma-aikoina ja juhlapyhinä tulee helposti syötyä liikaa mutta lyhyet repsahdukset eivät ole pahasta. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Lihavuusleikkaus antaa lisää elinvuosia (19.01.2015)
Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan lihavuusleikkauksen läpikäyneet pahasta lihavuudesta kärsivät todennäköisesti elävät pitemmän elämän kuin leikkaamattomat. Lihavuusleikkauksia tehdään Suomessa pääasiassa henkilöille, joiden painoindeksi on yli 40 ja lihavuus jatkunut vähintään viisi vuotta. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Tutkimus paljasti: Miehet laihtuvat parhaiten poikaporukalla (20.11.2014)
Miehet eivät mielellään liity erilaisiin laihdutusryhmiin, koska ne koetaan naisten alueeksi. Tuoreen selvityksen mukaan miehet kaipaavat huumoria, toveruutta ja urheiluhaasteita laihdutusponnisteluihinsa. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Oliiviöljy ja pähkinät voivat parantaa metabolisen oireyhtymän (02.11.2014)
Espanjalaistutkimuksen mukaan pähkinöiden ja oliiviöljyn lisääminen päivittäiseen ruokavalioon saattaa parantaa metabolisen oireyhtymän sitä potevilta suuren riskin potilailta. Noudattamalla viisi vuotta pähkinöillä tai oliiviöljyllä tehostettua ruokavaliota metabolinen oireyhtymä katosi noin kolmanneksen todennäköisemmin kuin vertailuryhmässä, havaitsivat espanjalaistutkijat. - Lähde: Verkkouutiset - » Lue koko artikkeli
Sokerijuomien lihottavuudesta lisää todisteita (31.10.2014)
Juomalla sokeroituja limuja ja muita sokerijuomia saattaa saada huomaamattaan suuren määrän lihottavaa liikaenergiaa. Tutkimusnäyttö tästä alkaa olla vankalla pohjalla, kertoo tuore kanadalaistutkimus. - Lähde: Diabetesliitto - » Lue koko artikkeli
Liikkuva ja nukkuva ihminen jaksaa myös syödä hyvin (17.10.2014)
Ruokavalintoihimme vaikuttavat riittävä liikunnan ja unen määrä. Riittävän levon ja liikunnan myötä on helpompi tehdä terveellisiä ruokavalintoja. - Lähde: Ruokatieto - » Lue koko artikkeli
Asiantuntijat: Suomessa ei tehdä tarpeeksi lihavuusleikkauksia (15.10.2014)
Suomessa ei tehdä lihavuusleikkauksia lähellekään niin paljon, kuin alan ammattilaiset toivoisivat. Hyksin Peijaksen sairaalan osastonylilääkäri, dosentti Marja Leivosen mukaan leikkaukset on nähty ääriratkaisuna. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Vähäinenkin laihtuminen avuksi sydän- ja diabetesriskien pienentämisessä (26.09.2014)
Jo suhteellisen pieni laihduttaminen saattaa pienentää liikakiloihin ja lihavuuteen liittyviä sydän- ja diabetesriskejä. Laihduttamisesta on siis hyötyä, vaikka tulokset aluksi jäisivätkin pieniksi. - Lähde: Diabetesliitto - » Lue koko artikkeli
Tutkimus: Ylipainon häpeäminen voi johtaa lihomiseen (22.09.2014)
University College London -yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan häpeän tunne omasta ylipainosta saattaa saada ihmisen lihomaan lisää. Tutkimukseen, joka kesti neljä vuotta, osallistui 3000 normaalipainoista ja ylipainoista aikuista. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Somesta apu maailmaa riivaavaan lihavuusongelmaan? Tutkijat optimistisia (10.09.2014)
Imperial College Londonin tutkijoiden mukaan sosiaalinen media voi auttaa ihmisiä laihtumaan. Analyysin mukaan sosiaalista mediaa käyttävien laihduttajien painoindeksi laski keskimäärin 0,64:llä. - Lähde: Tekniikka&Talous; - » Lue koko artikkeli
Lihavuustutkija: Ylipaino voi olla riippuvuus samoin kuin alkoholismi tai peliriippuvuus (28.07.2014)
Luxemburgin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan paino-ongelmaiset naiset olivat psykologisissa testeissä keskivertoa impulsiivisempia. Naisten tahdonvoima oli heikompi ja reaktiot ruokakuviin vaistomaisempia. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Ylipaino suomalaisten mielestä suurin terveysuhka (29.06.2014)
Apteekkariliiton, Lääkäriliiton ja Lääketietokeskuksen teettämän kyselyn mukaan ylipaino, liian vähäinen liikunta ja liiallinen alkoholinkäyttö ovat suomalaisten mielestä suurimmat uhat terveydelle. Suomalaiset pitävät ylipainoa (86 % vastaajista) erittäin tai melko suurena uhkana terveydelleen. - Lähde: Lääkärilehti - » Lue koko artikkeli
Tutkimus: Aamiaisen unohtaminen ei tuhoa dieettiä (24.06.2014)
Tuoreen tutkimuksen mukaan aamiaisen jättäminen väliin ei ehkä olekaan niin haitallista laihdutukselle kuin on uskottu. Laihduttajien aamiaisen syömisellä tai syömättä jättämisellä ei tutkimuksen mukaan ollut vaikutusta heidän karistamiensa kilojen määrään. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
5 syytä, miksi laihdutus ei kannata (19.06.2014)
Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan niukkakaloriset dieetit nostavat stressihormonitasoja. Tutkijat eivät myöskään ole varmoja siitä, onko lievä lihavuus huono asia. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Ylipaino ja lihavuus ovat lisääntyneet maailmassa (11.06.2014)
Väestöstä lähes kolmannes on ylipainoisia tai lihavia. Lancetin tutkimuksen mukaan, jossa oli mukana 188 maata, koko Länsi-Euroopassa aikuisten lihavuus on lisääntynyt 46 %:sta 54 %:iin 1980–2013. - Lähde: Lääkärilehti - » Lue koko artikkeli
Laihduttajalle yksi rasva on yli muiden (15.05.2014)
Painonhallintaa ajatellen kertatyydyttymättömät rasvahapot ovat laadultaan ylitse muiden rasvojen. Kertatyydyttymättömiä rasvahappoja löytyy muun muassa oliiveista, oliivi- ja rypsiöljystä, avokadosta, manteleista, joistakin pähkinöistä sekä seesaminsiemenistä. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Raskauskiloista ei ole heti haittaa – terveysriskit kasvavat vuoden kuluttua (11.05.2014)
Jos raskausaikana kertyneitä kiloja ei ala pudottaa 3-12 kuukauden kuluttua synnytyksestä, voivat ne muuttua terveysriskiksi. Kanadalaisen tutkimuksen mukaan äideillä, jotka eivät olleet pudottaneet raskauskilojaan vuoden sisällä tai joiden paino oli jatkanut nousua, oli laihtuneita äitejä korkeammat verenpaine- ja kolesteroliarvot. - Lähde: Helsingin Sanomat - » Lue koko artikkeli
Vaaka ja lautasmalli riittävät pitkälle (11.04.2014)
Terveyskeskuslääkäri Hilkka Tirkkosen mukaan merkittävä lihavuus ja tyypin 2 diabetes ovat lisääntyneet suorastaan räjähdysmäisesti hänen työvuosiensa aikana. Tirkkosen mielestä liika hienotunteisuus ylipainon suhteen on karhunpalvelus potilaalle. - Lähde: Lääkärilehti - » Lue koko artikkeli

» Lisää artikkeleita

Terveysvideot

Yksinkertaisesti eroon selluliitista

Terveysvalmentaja Teresa Sepposen helppo vinkki selluliitin poistamiseen. Kieli:suomi

Lähde: Elixir TV

Elixir - ruoka - O-P Karjalainen: Kilot eivät lähde poppakonsteilla

Moukarinheittäjä Olli-Pekka Karjalainen pudotti painoaan vähentämällä iltasyömistä ja lisäämällä liikuntaa. Kieli:suomi

Lähde: www.elixir.fi

Elixir - ruoka - Näin vältät turhan napostelun

Puuropussi ja hedelmiä matkalle mukaan niin vältät turhan napostelun. Kieli:suomi

Lähde: www.elixir.fi

Kelpaanks mä?

Nuorilla naisilla on paljon ulkonäköpaineita. Kieli:suomi

Lähde: MLLnuortennetti

» Video arkisto

Perustietoa

Ahmimishäiriö (bulimia) (Terveyskirjasto)

Oirekuvat, esiintyminen ja itsehoito

Laihduttaminen (Wikipedia)

Wikipedian hyvä yleiskatsaus laihdutukseen.

Laihduttaminen ja painonhallinta (Terveyskirjasto)

Tietoa laihduttamisesta ja painonhallinnasta

Laihuushäiriö (anoreksia nervosa)(F50) (Terveyskirjasto)

Oireet, itsehoito ja milloin on aiheellista hakeutua hoitoon

Lasten ja nuorten lihavuus (Terveyskirjasto)

Toteaminen, seuraukset ja liikunnan lisääminen

Lasten lihavuus - lasten ruokatottumukset ja painonhallinta (Terveyskirjasto)

Mieltymys makeaan on synnynnäistä ja opittua

Lihavuuden lääkehoito (Terveyskirjasto)

Yleiset periaatteet, saatavilla olevat valmisteet.

Lihavuus (Terveyskirjasto)

Tietoa lihavuuden syistä, hoidon periaatteista ja lihavuuden ehkäisystä

Lihavuus (aikuiset) (Terveyskirjasto)

Ruokavalio, liikunta, lääkehoito ja leikkaushoito

Vähähiilihydraattinen ruokavalio (Wikipedia)

Laajasti tietoa vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta

Vähähiilihydraattinen ruokavalio ("karppaus") (Terveyskirjasto)

Hiilihydraatit ja laihtuminen

Ylipainosta tasapainoon (Suomen Sydänliitto ry)

Neuvoja ja ohjeita maltilliseen laihdutukseen.

Terveysblogit

Lihava lasikengissä

Bloggaaja: Cinderella

Nuoren naisen laihdutusblogi.

Ex-jojoilijan elämää ennen ja nyt

Bloggaaja: Niina

Niinan laihdutusblogissa kerrotaan menneisyydestä ja tästä hetkestä.

Gramma kerrallaan

Bloggaaja: Iso-E

Yrittäjänainen tavoittelee solakampaa ulkomuotoa.

Kilokiukuttelija

Bloggaaja: Kilokiukuttelija

Blogissa kirjoitetaan laihduttamisen vaikeudesta.

Laardi sulaa

Bloggaaja: Laardi Sulaa

XXL kokoinen 26-vuotias nainen karistaa kilot maltilla.

Laihduttajan matka

Bloggaaja: Katliina

Blogin ylläpitäjä on laihduttanut yli 40 kiloa.

Mitta täynnä

Bloggaaja: Mallin Mitoissa

XL-oloon kyllästynyt perheenäiti aloittaa uuden elämän.

Oman elämänsä pieni, suuri pudottaja

Bloggaaja: Sanna

Tavoitteena 25 kilon painonpudotus.

Pienin askelin - pömppö pienemmäksi

Bloggaaja: MadH

Pysyviä muutoksia pienillä päätöksillä.

Valaasta merenneidoksi

Bloggaaja: Norma Noe

23-vuotiaan naisen laihdutusblogi.

Äiti tahtoo kuosiin

Bloggaaja: Iiris

Perheenäiti haluaa palautua raskautta edeltävään olotilaan.

Äänestä lempiblogiasi!

Terveyskeskus.fi etsii osaston lukijoita mahdollisesti kiinnostavia blogeja. Huomaa kuitenkin, että blogit eivät ole Terveyskeskus.fi:n sisältöä.

Yllä voit antaa blogeille plus- tai miinusääniä. Äänestää voi vain kerran. Osaston kaksi suosituinta blogia ovat paremmuusjärjestyksessä ja merkitty 'TOP'-merkinnällä, muut listataan aakkosjärjestyksessä. Suosituimmat blogit listataan palvelun etusivulla.

» Ehdota blogia listallemme » Blogiperiaatteet » Blogiohjeet